Sebareflexia je nástroj, ktorý nám pomáha rásť a robiť lepšie rozhodnutia v osobnom aj pracovnom živote. Umožňuje nám pozrieť sa na svoje rozhodnutia a činy s odstupom a zistiť, čo funguje a čo nie. Je to neustály proces učenia sa, ktorý nám zároveň pomáha oceniť to, čo sme už dosiahli. Často sa zameriavame na to, čo ešte nefunguje, no zabúdame vidieť, ako ďaleko sme už dospeli.

Nie je to len o zamyslení sa nad tým, čo sme spravili, ale aj o tom, ako tieto skúsenosti môžeme využiť na ďalší rast. Pravidelný „check-up“ nám pomáha neustále sa zlepšovať a pokračovať, aj keď výsledky prichádzajú pomaly.

Pre niektorých sú predsavzatia a ciele tabu, no ja ich vnímam ako skvelý nástroj na nastavenie jasného smeru. Každý mesiac si dávam tému, ktorá mi pomáha sústrediť sa na konkrétnu oblasť života. Tento proces nie je len motivačný, ale aj zábavný, pretože mi umožňuje pristupovať k plánovaniu kreatívne a s pozitívnym nádychom.

Začnite malými krokmi. Namiesto vágneho „chcem byť lepší v práci“, si stanovte konkrétny cieľ, napríklad „Každý deň venujem 15 minút zlepšovaniu mojej angličtiny“. Tento prístup vám pomôže sledovať pokrok a udržať sa na správnej ceste. Zapisovanie pokroku je kľúčové. Vytvorte si zoznam alebo denník, kde si pravidelne zapisujete, čo ste dosiahli a čo ešte potrebujete zlepšiť. Takto budete mať prehľad a motiváciu pokračovať.

Moja osobná skúsenosť

Kedysi som aj ja písanie považovala za niečo, čo nemá zmysel. Nevedela som presne, čo by som tam mala napísať, a plánovanie a reflektovanie sa obmedzovalo len na pár riadkov. Avšak, po približne pol roku hľadania a skúšania rôznych prístupov som našla systém, ktorý mi vyhovuje dodnes. A tieto aktivity sa stali neoddeliteľnou súčasťou mojich dní.

Začala som používať PÄŤROČNÝ DENNÍK, ktorý mi každý deň počas piatich rokov kladie rovnakú otázku. Tieto odpovede mi umožňujú krásne sledovať rôzne obdobia môjho života a všímať si, kde sa práve nachádzam. Denník bol pôvodne darček, ktorý som hľadala pre niekoho iného, no pri jeho výbere som však natrafila na tento zaujímavý zápisník, ktorý ma zaujal natoľko, že som sa rozhodla vziať si ho aj pre seba. A tak to všetko začalo.

Okrem toho mám od rovnakej značky aj ROČNÝ NEDIÁR, ktorý nie je datovaný, ale štruktúrovaný s konkrétnymi otázkami na každý týždeň aj mesiac. Tento systém mi pomáha nielen sledovať svoj rozvoj, ale aj udržiavať prehľad o všetkom, čo sa v mojom živote deje.

Prečo je to teda dôležité?

Sebareflexia nám pomáha zvyšovať sebadôveru a robiť lepšie rozhodnutia. Zhodnotením pokroku a prispôsobením prístupu dosahujeme svoje ciele. Začnite s malými krokmi, zapisujte si pokroky a pravidelne si robte kontroly. A nezabúdajte, pokračujte aj počas dní, keď sa vám nechce. Rast je proces, ktorý stojí za to.

Veronika